Поиск
По дате
Минералы
... объясняются низкие адаптационные возможности организма к дефициту микроэлементов в пище.
Наиболее изученным из микроэлементов является
железо
. Потребность в нем организма невелика: 10 мг в сутки для мужчин и 18 мг для женщин. Железо содержится в хлебе (10,0 мг), овощах (10,5 мг), мясе,...
Витамины и минералы для спортсменов
... дефицита минералов.
Так, кальций рекомендуется атлетам, склонным к раннему развитию остеопороза, он поможет сохранить плотность костной массы. Железо в рационе атлета, страдающего от дефицита железа или анемии, в ряде случаев приводило к улучшению спортивных показателей. Приём фосфатов ...